Tips Untuk Menjaga Kesehatan Mata

 LIFE STYLE

Tips Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Tips Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Tips Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Indahnya dunia dapat kita nikmati melihatnya dengan mata yang sehat, oleh sebab itu mata adalah salah satu panca indera yang harus kita jaga kesehatannya, karena sungguh besar manfaat dan karunia bagi seseorang yang memiliki mata yang sehat, Bila kita tidak memperhatikan kesehatannya maka akan banyak kerugian yang dapat kita alami, seperti penglihatan menjadi kurang jelas, berbagai macam penyakit pada mata dan yang lebih parah akan menyebabkan hilangnya indera penglihatan kita. Oleh sebab itu salah satu cara kita mensyukuri nikmat yang telah Allah SWT berikan adalah kita harus menjaga kesehatan pada mata kita.

Kebiasaan Yang Terlupakan

Kebiasaan-kebiasaan yang menyebabkan kesehatan mata jadi terganggu dan pada akhirnya menyebabkan kerusakan pada kesehatan mata seperti mata menjadi rabun, bisa menjadi rabun dekat atau menjadi rabun jauh, rabun ayam dan penyakit katarak. Kurangnya pengetahuan menyebabkan kita tidak tahu bagaimana menjaga kesehatan pada mata, sehingga kita tidak mengetahui hal-hal yang harus diperhatikan untuk menjaga kesehatan mata, sangat erat hubungannya dengan aktivitas sehari-hari yaitu hindari membaca buku dalam posisi tidur dan membaca menyamping, jangan terlalu lama menonton televisi dan menatap layar komputer, kurang memberi asupan vitamin yang berkhasiat bagi kesehatan mata. Untuk lebih lengkap bagaimana tips untuk menjaga kesehatan mata bisa anda perhatikan di bawah ini.

Hal-Hal Yang Harus Diperhatikan

Pelindung Mata atau Kacamata

Bagi sebagian orang kacamata bukan hanya berguna untuk melindungi mata dari debu dan kotoran namun menjadi salah satu pemanis tubuh yang memberikan rasa percaya diri dan membuat tampak menjadi semakin cantik atau tampan, namun bagi sebagian kacamata sudah menjadi kewajiban karena kesehatan pada matanya sudah berkurang. Kacamata ini sangat baik dalam hal melindungi mata dari debu dan kotoran contohnya adalah saat kita mengendarai sepeda motor untuk jarak dekat, dan bagi anda yang terbiasa dengan layar monitor baik itu televisi atau komputer dengan adanya kacamata ini akan mengurangi sedikit intensitas cahaya yang terkena pada mata kita sehingga membuat aktifitas menjadi lebih aman dan nyaman.

Baca Juga : Tips untuk Mengobati Mata Minus

Mengatur Jarak dan Posisi Mata

Usahakan apabila kita sedang menonton televisi perhatikan jarak pandang mata dengan layar televisi paling aman adalah 5 x diagonal TV, misalnya TV anda 21 In sehingga 5 x 21 In hasil akhirnya adalah 2,7 Meter. Perhatikan dalam hal posisi mata, jika kita sedang membaca buku jangan lakukan membaca buku dalam keadaan posisi tidur atau menyamping baik itu sebelah kiri maupun kanan, karena ini akan menyebabkan ketidak seimbangan beban yang akan diterima pada mata hal inilah yang biasanya menyebabkan perbedaan pada kerusakan mata seseorang, contohnya seseorang yang memiliki kerusakan mata matanya namun memiliki tingkat yang berbeda antara salah satu matanya seperti mata sebelah kanan memiliki minum lebih besar ataupun sebaliknya

Mengatur Waktu Istirahat Pada Mata

Apabila mata sudah merasa lelah karena aktifiitas membaca buku, menonton televisi, bekerja di depan komputer, ada baiknya istirahatkan mata untuk beberapa menit dengan cara berbaring di tempat tidur dan memejamkan mata, lakukan ini hingga tubuh dan mata anda merasa segar kembali dan sudah siap melakukan aktifitasnya kembali.

Vitamin Untuk Mata

Vitamin untuk mata dapat kita peroleh dari mengkonsumsi buah dan sayuran, Vitamin yang dibutuhkan untuk mata antara lain adalah Vitamin A, C, E, B2, B12. Vitamin ini dapat kita peroleh dari buah dan sayuran seperti Wortel, Tomat, Bit, Anggur, Bayam, Brokoli, Jagung, Alpukat, Bawang, Merah dan Putih, Biji bunga matahari.

Jika sudah menerapkan tips untuk menjaga kesehatan mata, kita tetap harus melakukan pengecekan rutin pada dokter apabila terjadi hal-hal yang berkaitan dengan kesehatan pada mata, hal mudah yang harus dihindari untuk menjaga kesehatan mata adalah jangan terlalu sering mengucek mata dan jauhi dari asap rokok karena ada kandungannya yang dapat merusak mata, Semoga artikel ini dapat membantu anda untuk menjaga kesehatan mata.

Related Posts

Leave a Reply

*